ビタミンD3 続き
どうやら昨日より喉が痛いのは、昨日のブログに書いた。本日は昨日よりマシになってる、良かった😌
最初は原因がもしかしたらビタミンD3の摂取量が多いせいか(1日20000IU)と思い、もう一度「ビタミンD3奇跡シリーズ」を読み返して見た。 45キロの体重で1万IUから始めるといいと書いてあった🤭 その他 Amazonのレビューを読むと、やはりもう少し少ない量から始めた方が良いと思ったので、摂取量を1万IUに変更しようと思うが、 喉のイガイガがもう少し収まるまで、本日はビタミンD3とビタミンKはお休みする事にした。 明日喉の調子が良かったらまた飲み始めようと思ってる。
ビタミンD3の情報をレビューさらに調べていると、
中谷美紀さん毎日15000 IU、
女性20000 IU ( 日光浴びる日 ) 、
女性30000 IU (日光浴びない日)
で飲んでる方がいらっしゃるので、大丈夫な範囲内だと思った。
ビタミンD3を飲むきっかけとなったブログと本はこちら
↓↓↓ ビタミンD3の奇跡を起こしたい - ヤン吉の手湿疹ブログ
ビオチン療法はもうずっと体調的には大丈夫なので、そのまま継続中！
アシドフィルス菌やミヤリサンなど、ビオチンをエサにしない整腸剤と吸収を助けるビタミンCと一緒に飲む事。
1日朝夕晩と3回に分けて、 毎度飲む分↓
ビタミンC1000mg
ビオチン10000mcg
強ミヤリサン3錠
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