ビオチン療法 - にゃん吉のお気楽ブログ♪

ビオチン療法

肌だけでなく、髪（白髪）、爪、アレルギー、タンパク質・資質・糖質の代謝にも関わっていると言われています。疾患でいうと、糖尿病、アトピー性皮膚炎、掌蹠膿疱症などにも関係するとされています。

私も掌蹠膿疱症かと思っています…。

ビオチンは、多くの食材に含まれていますし、腸内細菌が作り出す成分ですから、基本的には欠乏症はないとされているらしいです。ですが抗生物質の乱用や、食生活の乱れによる腸内環境の悪化、喫煙、飲酒、先天性代謝異常などにより、足りなくなっている人は意外に多いのではないかと言われ始めています。

髪や皮膚、爪などに問題のある方は、試してみてもいいかもしれません。

日本では上限設定があるため、高濃度の単品商品は販売していませんので、海外のサプリをネットにて購入するのがオススメです。

ビオチンを利用する時には以下の注意が必要です。

アシドフィルス菌やミヤリサンなど、ビオチンをエサにしない整腸剤と一緒に飲む

吸収を助けるビタミンCと一緒に飲む

ですので、

1日朝夕晩と3回に分けて、

ビタミン1000mg

ビオチン10000mcg

強ミヤリサン3錠

をとにかく1日3回せっせと摂取！

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