ギックリ背中10日目✨
ギックリ背中になってから、
早、10日目😌
ですが、途中良くなったと思って動き過ぎたんでしょうか?!
昨日またもや痛くなってしまったんですよね…😂
また湿布をして、ロキソニンを飲んで、今日の方がマシになってきました。
なんだか、ギックリ背中は内臓のどこかが悪いのかも?
腎臓?膵臓?胆管?とか🤔
と思ってしまいます💦😵💦😵
症状としては、
背中に熱を持っている感じが取れない・・。
床に座っていて立ち上がる時、
後ろ振り向く時、
寝返り打つ時、
とにかく痛い😢💦
もう動きがお婆ちゃまです😭
他の考えられる原因としては、
コロナ自粛のせいで、最近はスマホ🤳📱🤳📱🤳が離せません。
だからスマホ病からくる、
首のせい???な気もしてくるし、
とにかく、
背中痛いと楽しくない😢
早く治って欲しい…。
今は我慢で、様子見るしかないですね。
↑ちょっと良くなった時にお散歩した時の紫陽花😢
ビオチン療法は継続中、
身体が悲鳴をあげているので、
腎臓とかに負担がかかっているのかもと思い、
ビタミンD3は本日より、ちょっと中断しました。
応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌
ギックリ背中5日目😧
ギックリ背中から5日目😌のにゃん吉です♪
3日目に
劇的に良くなったと思ってからは、
安心したせいか
昨日今日と家事をしたり、動いたりしてたので、
思ったより改善がかんばしくない😢
だから、回復期に何をすれば良いか
昨日、今日と携帯で📱検索していると
いくつか気になるワードが、
○リグイス体操
○4DSヨガ
なんだこれ😲
この2つ、めちゃ興味ある。
リグイス体操は
ギックリ腰になった時、動かせる状態からでもやっていいらしく、
確かに動きは簡単。
私の見た動画では
うつ伏せで、
手を頭の横の床に置き、
腰を揺らす動きをさせるという体操。
細かくというよりは
しならせる様にやる。
やってみると、
確かにやった後、
痛みが緩和される感じがあるし🙆♀️👍✨
腰の揺らぎが
思ったより平気だから
結構動かしても大丈夫だなと
安心もする。
仰向けでもやってみたりして、
これ簡単でオススメです♪
✨👍😌
もう一つは
4DSヨガ
にゃん吉はもうだいぶ前から
ヨガやピラティスをやってる♪
この4DSヨガは初めて知った😲
このヨガ🧘♀️🧘♂️
伸ばさない
引っ張らない
ストレッチしない
関節の可動域を広げようとしない
と従来ヨガで感じていた事とは
全く逆のやり方なんですね。
本来、ヨガは
他人とは比較しない、
無理をしない筈だったものでしたが、
最近では上級者が増えた事、
美しい型でやれる人が多くなった事もあり、
だんだんと伸ばす方向や美しい型に
目が向いてしまったのかも知れません。
実際にゃん吉も
そうだったと思います。
年齢と共に硬くなってきた
股関節や背中を
この機会に、自宅で必死に💦
フローヨガをやり🔥
また柔らかくなればと😌
無理せずにやっていたつもりですが…
だけども(やり方が良くなかったという事は置いておいて〜)
お腹がコロナ自粛の前よりも
ヨガが上達しているにも関わらず、
お腹がぽにゃ〜んと
なった気がしてた。
コロナで、食べ過ぎのせいかとも
思ったところもあるし、
年齢のせい⁈
と思った部分もあったけど、
本当の中の筋肉が使えてないのかな⁈と疑問に思っていた(再度😁やり方が違うんじゃんという事は置いておいて〜)
この4DSヨガは
身体を縮める方を意識して、
内臓を自制にて、圧迫するヨガをし、
広がりすぎた、内臓の腔を締めて、
胸腔・腹腔の減腔をし
内臓にリンパ液が戻るスペースを
確保しょうというヨガ🧘♀️🧘♂️
この考え方は一理あると思い、
こちらも早速にゃん吉😽試してみる。
グニャグニャと
↑こんな感じの表現のヨガ🧘♀️笑
試してみると、
こちらもリグイス体操とつながる部分があって、
なんだか良い感じ。
あばらのアイソレーションを意識して、
身体の縮まる部分を意識して
なるほど。
逆も真なり。
でこの2つをやったのが昨日
本日の快便ぶりが
凄かった🙀💩恥ずかし〜💨💨💨
やはり身体が違う意味で
活性化したのだろうと思う♪👏👏👏👏
身体の事を考え直す良い機会になったと
いい方向に捉えよう♪☺️
なのでこのギックリ背中が気になる間は
リグイス体操と4DSヨガ🧘♀️
もうしばらくやってみよう〜⤴︎⤴︎⤴︎👍
と思ったにゃん吉でした😌🍵🌱
参考になれば幸いです♪
ビオチン療法とビタミンD3は継続中です♪
応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌
ギックリ背中3日目!経過!
こんにちは、
3日前に、
ギックリ背中を起こした
にゃん吉です😹
本日3日目、
その後の経過をお話しします😌
とくにかく
早く治せないものかと
検索魔かするのは
ご存知の事と思います。
背中が痛いながらも、携帯📱で
'ギックリ腰 早く治す'
'ギックリ腰 漢方'
等と調べまくり
ヒットした内容が、
急性期は、
①安静、②アイシング、③鎮痛剤
漢方薬は、
④芍薬甘草湯が効く。
😱
😱
そしてにゃん吉😿はとにかく、
①身体をねじるととにかく痛いので、
→安静にして、
②背中がカッカッと熱いので、
アイス枕やアイスネック🧊を使用して
→アイシング+湿布
③身体が痛みをあまり感じないようにする事も、のちの回復期に向けて必要、これは知ってるので、(しかも頭痛もする、なんでだろ?)
→ロキソニンを飲んだ。
④最後の漢方、
まさかの夫ちゃんが、
漢方好き😁👌✨
芍薬甘草湯
あるじゃないか‼️
エライ、エライぞ、夫ちゃん😙
→芍薬甘草湯を飲む、治打撲一方も。
これでとにかく、
まる2日間程、様子みてみると、
本日、朝起きるのが、
だいぶ良くなってるではないかッ❗️
痛みのある2日間
不安で仕方なかったが、
良くなって来ると
気分も変わってくる。
良かった✨😌
ここからは、
回復期に徐々に移行していこう。
最近の巷のギックリ腰の
急性期の治療のやり方として、
身体が熱を持ってるのは
身体を治そうとしている証拠。
なので、ゆっくり温めてあげる。
→追い温め
という内容もあり。
にゃん吉😼の見解としては、
幹部を温めて痛みが増してズキズキとしそうな場合は、
→アイシング。
幹部を温めて、痛みが緩まってくる場合は
→温める治療をする。
というのが、
一番良いと思う🧐
だから
自分の身体と向き合って、
自分の身体と相談し、
自分で決めるのが、
最も早い治療になると
思ってる⤴︎⤴︎⤴︎💪🤔
今回のにゃん吉の場合は、
温めたらズキズキしそうだったので、
アイシング🧊🧊🧊してたよ。
でも、初めて身体を痛めたりした時は
身体の痛み以外にも
精神的な不安も
つきまとうので、
病院へ行ったり、
整体へ行ったりして、
いろんな意見と治療をしてもらい、
治すのが一番早く治す方法だと思ってる。
にゃん吉も、
この後、もう少し良くなってきたら
整体に行こうかと思案中😌
そして回復期に向けて、
検索魔中・・・・
あるね、、
そちらは次回に。
ギックリ背中になって、今もまだ痛い中、ブログ頑張って書きました。
参考になれば幸いです♪
応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌
鳩のポーズ要注意!?
こんにちは✨
にゃん吉です♪
本日は雨☔️
昨日夕方より
にゃん吉の左腰に違和感😥
どんどん時間が経つにつれ
痛くなって来てしまいました🥵
なんでだろう⁇
と考えていたら
コロナになってから、毎日ではないですが、
ほぼ日課の
フローヨガ🧘♀️🧘♂️
多分
鳩のポーズ🕊🐦が原因かと…これ↓
あちゃー🤷♀️
今までもやっていたけど…
そんなに無理したとは思っていなかったんですが…
左側の後ろアバラからウエスト、
左腰が
まるで、
ギックリ腰の様に
痛み始めてきてしまいました…😩😱
マジかよ!
こんな時に!
とにかく
湿布とロキソニンと
で様子を見るしかないですね…🥺
早く良くなる事を願います😰ホントに!
ビオチン療法とビタミンD3は継続中です♪
応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌
タイムリリースビタミンC届いた!
こんにちはにゃん吉です😸
本日午前中に
ビタミンCの
タイムリリースサプリが届いた✨😁
嬉しい✨👏
これでタイムリリースは
ビオチンとビタミンC
が揃った💨💨💨💨✨❗️
ビオチン療法がこれで
完璧✨👍😁な気がする。
それ以外は
ビタミンD3とK2
これで、メンタルも元気な気がするし。
ビオチン療法もこれでグッと
良くなる事を期待☺️✨
コロナで
マスク肌荒れするし、
花粉症の時期は終わったハズなのに、
目の周りの痒みがまだ残ってる。
↑ ストレス⁇
痒みという痒みか
身体から全部取れてくれたらいいのになぁ〜と
思う日々😌✨✨☔️
皆さんの参考になれば幸いです😘✨💕
応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌
お通じにキダチアロエはオススメ♪プルーンもね。
ビオチン療法しているにゃん吉😽は、
ビオチンと
ビタミン剤と
強ミヤリサンを飲んでるから
お通じ💩は良い方だと思う。←当たり前⁇
だけど、たまに、
出ない日があって
アレ?💩⁇と思う事もある。
本来なら、そのまま放置しておけば、
いつかは出るハズ😆だけど、
キダチアロエジュースにお世話になってる。
これが良く効き過ぎるくらい効くので、
もしご興味あって、飲む方は、
飲む量は少な目から、
5〜10mlくらいから始めた方が良い。
身体が調子良いときは
このジュース飲まないので、
ずっと冷蔵庫にあるままな時もある。
↑ 早めに飲み終えた方が良いらしい。
ジュースと言っても、
キダチアロエ
苦いョ😁
便通が気になる、
健康志向の方にオススメです✨♪😙
それと、
家🏠に常備してるのは、
プルーン🙆♀️
↑ たまにないけど笑😄
こちらもたま〜に、
思いだした頃
2〜3個食べると、
お腹の調子が良い。
にゃん吉は
種無しではなく種ありの方が好み。
腸が綺麗だと
お肌も綺麗になるョ😆👌
ですが、
キダチアロエジュースの飲み過ぎや
プルーンの食べ過ぎは
禁物です。
なんでも
適度に🙆♀️👍✨✨✨✨
参考になれば幸いです。
ビオチン療法とビタミンD3は継続中❗️
コロナの今だけど、
メンタル元気かも😙と思います♪
ビタミンD3のおかげかも知れません。
↑ 元々〜明るいけどネ😋
こちらも参考になれば幸いです😘✨
応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌
フィリップス電動歯ブラシを購入
つい1週間くらい前に、
Amazonにて
フィリップス電動歯ブラシを購入しました。
今まで、 にゃん吉はドルツの携帯用電動歯ブラシを
何年も何代目と愛用してきましたが、
電動歯ブラシの違うのってどうなん⁇
と思い、
ハイそこから検索魔🤳と化し、
●よく歯医者が勧める
●リピーターが多い
との事で、
行き着いたのが、
コレ。
フィリップスの電動歯ブラシなんです。
今丁度使い始めて、1週間くらい。
このフィリップス電動歯ブラシは
型としては、最新の物ではないです。
いろいろと調べた結果、
最新のは、もっといろんな装備が付いていて、充電池の交換を教えてくれたりするようだが (←これ必要け😄⁇)
Amazonレビューなどを見て、
(それとAmazon・Yahoo・楽天で調べて同じ型番でAmazonが1番安かったョ。)
逆に、頭良すぎて壊れやすそうかも⁇
と思い、
シンプルな、最低限の内容が搭載されている
コチラを購入。
歯に強く当てすぎると止まってくれるし
モードは2つのみ。
クリーンモードとクリーンホワイトモード。
クリーン:歯垢をしっかり落とす、通常の歯磨きに
クリーン&ホワイト:2分間のステイン除去のブラッシング後、30秒間のつやを出す動き
使用してみると、
ドルツより振動が細かい。
音は若干大きめだか、慣れる
2分で停止してくれるので、磨いてる時間を教えくれる。
2分って思ったより長いけど、
これくらいやっぱり磨かないといけないんだ
と思ったかな。
フィリップスの広告では、
『とにかく一週間お試しください、歯が白くなります』
的な事が書かれていたと思う。
実際使って見てどうかは…
歯は劇的に白くはならないが、
●若干白くなっていると思う。
基本、コーヒーを飲むので黄ばみやすいと思うので仕方ないと思うが、
●歯の表面はツルツルになるのが早い。
●2分もしくは2分半で磨く時間を教えてくれる
この1週間は
計4分半も歯磨きしてた。
そして購入して良かったと思う!😆👍✨💕
オススメです♪
フィリップスの電動歯ブラシ
沢山の種類があると思うので、
迷うと思います。
良かったら参考になると幸いです😆✨👌
ビオチン療法とビタミンD3は継続中です💪😁
ビタミンCタイムリリースが来たら、
写真アップしますネ🤳😉👍
応援クリックポチッとして頂けると励みになります💨💨💨❣️😆✨⤴︎⤴︎⤴︎ コメントも受付ております😉👌